Vargina aukštas cholesterolis?
Vienas riebesnis patiekalas gal ir nepakenks, tačiau nesilaikant sveikos mitybos įpročių su laiku gali atsirasti didesnės problemos – padidėjęs cholesterolio kiekis. Todėl dalinamės, kaip fruttberry gali padėti to išvengti.
Kam organizmui reikalingas cholesterolis?
Cholesterolis yra svarbi statybinė medžiaga žmogaus organizme, dalyvaujanti tulžies rūgšties gamyboje, audinių ir ląstelių kūrime bei kituose gyvybiškai svarbiuose procesuose.
Yra du cholesterolio tipai:
„Gerasis“ cholesterolis – tai didelio tankio lipoproteinai (DTL). Jų užduotis – neleisti cholesteroliui kauptis arterijų sienelėse ir pernešti jį į kepenis, kuriose cholesterolis yra suardomas.
„Blogasis“ cholesterolis – tai mažo tankio lipoproteinai (MTL). Jų funkcija – pernešti cholesterolį iš kepenų kraujagyslių sienelių link.
Kai organizme yra per daug „blogojo“ cholesterolio, jis gali kauptis ant kraujagyslių sienelių ir suformuoti apnašas. Jos trukdo kraujotakai ir gali sukelti širdies, kraujagyslių ligų ar insulto riziką.
Kodėl gali padidėti cholesterolio lygis?
- Netinkama mityba
- Nepakankamas fizinis aktyvumas
- Žalingi įpročiai
- Paveldimumas
- Sutrikęs cholesterolio pašalinimas iš organizmo
Išvengti padidėjusio cholesterolio gali padėti kelios taisyklės
Venk:
- sočiųjų riebalų: jų gausu greitame maiste, riebiuose gyvulinės kilmės produktuose.
- gausiai cukrumi saldintų gėrimų ar desertų.
- daug druskos turinčių produktų.
Valgyk daugiau:
- skaidulų turinčio maisto: jų gausu vaisiuose, uogose, daržovėse.
- Omega 3 riebalinių rūgščių turinčio maisto: jūros gėrybių, žuvies, sėklų ar riešutų (linų sėmenų, chia sėklų, graikinių riešutų).
Kaip skaidulos gali padėti palaikyti normalų cholesterolio lygį?
Tyrimai rodo, kad tirpios maistinės skaidulos padeda sulėtinti cholesterolio įsisavinimą žarnyne, todėl jos yra vienas paprasčiausių kasdienės mitybos būdų palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją. Skaidulos taip pat prisideda prie sotumo jausmo ir stabilesnių cukraus svyravimų, kurie ilgainiui daro teigiamą įtaką bendrai savijautai.
Kodėl verta rinktis fruttberry?
fruttberry maistinių skaidulų mišiniai suteikia būtent tai, ko reikia sveikesnei cholesterolio kontrolei:
- 60,8 % tirpių skaidulų ir 23,6 % netirpių skaidulų (įrodyta tyrimu!) — būtent tirpios skaidulos yra ypač naudingos cholesterolio reguliacijai.
- 76 % skaidulų viename mišinyje — koncentruota dienos porcija.
- Be pridėtinio cukraus, konservantų, GMO, gliuteno ir laktozės.
- Mažai sočiųjų riebalų.
- Natūralios uogos ir augaliniai ingredientai suteikia skanų, lengvai kasdienį būdą padidinti skaidulų suvartojimą.
- Tinka suaugusiems, vaikams ir veganams.
Tirpios ir netirpios skaidulos fruttberry mišinyje veikia kartu: tirpios padeda sulėtinti cholesterolio pasisavinimą, netirpios palaiko sklandžią žarnyno veiklą ir virškinimą.
fruttberry skaidulų mišiniai – paprastas žingsnis sveikesnės rutinos link
Subalansuota mityba, daugiau judėjimo ir mažiau streso yra svarbiausia kelionės dalis.
fruttberry maistinių skaidulų mišiniai gali tapti kasdieniu įpročiu, kuris padeda palaikyti virškinimo balansą ir natūraliai prisidėti prie sveikesnio cholesterolio lygio.
