Vargina aukštas cholesterolis?
Vienas riebesnis patiekalas gal ir nepakenks, tačiau nesilaikant sveikos mitybos įpročių su laiku gali atsirasti didesnės problemos – padidėjęs cholesterolio kiekis. Todėl dalinamės, kaip fruttberry gali padėti to išvengti.
Kam organizmui reikalingas cholesterolis?
Cholesterolis yra svarbi statybinė medžiaga žmogaus organizme, dalyvaujanti tulžies rūgšties gamyboje, audinių ir ląstelių kūrime bei kituose gyvybiškai svarbiuose procesuose.
Yra du cholesterolio tipai:
„Gerasis“ cholesterolis – tai didelio tankio lipoproteinai (DTL). Jų užduotis – neleisti cholesteroliui kauptis arterijų sienelėse ir pernešti jį į kepenis, kuriose cholesterolis yra suardomas.
„Blogasis“ cholesterolis – tai mažo tankio lipoproteinai (MTL). Jų funkcija – pernešti cholesterolį iš kepenų kraujagyslių sienelių link.
Kai organizme yra per daug „blogojo“ cholesterolio, jis gali kauptis ant kraujagyslių sienelių ir suformuoti apnašas. Jos trukdo kraujotakai ir gali sukelti širdies, kraujagyslių ligų ar insulto riziką.
Kodėl gali padidėti cholesterolio lygis?
- Netinkama mityba
- Nepakankamas fizinis aktyvumas
- Žalingi įpročiai
- Paveldimumas
- Sutrikęs cholesterolio pašalinimas iš organizmo
Išvengti padidėjusio cholesterolio gali padėti kelios taisyklės:
Venk:
- sočiųjų riebalų: jų gausu greitame maiste, riebiuose gyvulinės kilmės produktuose.
- gausiai cukrumi saldintų gėrimų ar desertų.
- daug druskos turinčių produktų.
Valgyk daugiau:
- skaidulų turinčio maisto: jų gausu vaisiuose, uogose, daržovėse.
- Omega 3 riebalinių rūgščių turinčio maisto: jūros gėrybių, žuvies, sėklų ar riešutų (linų sėmenų, chia sėklų, graikinių riešutų).
Fruttberry turi visa, ko reikia normaliam cholesterolio lygiui palaikyti:
- Vienoje porcijoje yra 200 g vaisių, uogų ir daržovių.
- 10 skirtingų ingredientų iš gamtos viename pakelyje.
- Turi mažai sočiųjų riebalų.
- Be pridėtinių cukrų ir konservantų.
Subalansuota mityba – tik dalis sprendimo: susidūrus su aukštu cholesteroliu svarbu didinti fizinį aktyvumą, vengti žalingų įpročių ir streso. fruttberry gali padėti pasirūpinti, kad žengti sveikos mitybos link būtų paprasčiau!