Kodėl skaidulos svarbios ilgalaikei sveikatai? Senėjimas – natūralus procesas, tačiau tinkama sveika mityba ir kasdieniai įpročiai gali jį sulėtinti. Skaidulos yra vienas iš kertinių elementų, kuris daro poveikį ne tik virškinimui, bet ir...
Tinklaraštis
Kodėl svarbūs sveiki užkandžiai mokyklai? Mokyklos diena – ilga ir kupina veiklos. Vaikams reikia energijos mokytis, bendrauti ir išlaikyti koncentraciją. Tinkamai parinktas sveikas užkandis ne tik suteikia jėgų, bet ir palaiko gerą...
Kodėl svarbūs vakaro ritualai? Vakaro įpročiai daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir psichologinei būsenai. Tai nėra tik miego ruošos detalės – tai sąmoningi veiksmai, kurie gali padėti palaikyti pilnavertę mitybą, sveiką žarnyną ir...
Kodėl ofiso pietūs dažnai tampa iššūkiu? Pietų metas biure dažnai yra streso šaltinis. Per greita kava, atsitiktinis užkandis prie kompiuterio ar netinkamas maistasgali pabloginti energijos lygį, sumažinti koncentraciją ir sukelti pilvo pūtimą. Skubėjimas dažnai...
Galvodami apie sveiką mitybą, dažniausiai rūpinamės vitaminais, mineralais ar pakankamu baltymų kiekiu. Tačiau iš tiesų vienas svarbiausių raktų į gerą savijautą slepiasi paprastuose, kasdieniuose pasirinkimuose. Skaidulos – tarsi nematomas mūsų...
Žarnyno mikroflora – tavo antrosios smegenys Žarnyno mikroflora dažnai vadinama organizmo „antrąja smegenų sistema“. Ji daro didelę įtaką ne tik virškinimui, bet ir imunitetui, nuotaikai, energijai, net vitaminų bei mineralų įsisavinimui. Šiuolaikinė mityba,...