Kodėl svarbūs vakaro ritualai? Vakaro įpročiai daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir psichologinei būsenai. Tai nėra tik miego ruošos detalės – tai sąmoningi veiksmai, kurie gali padėti palaikyti pilnavertę mitybą, sveiką žarnyną ir...
Tinklaraštis
Kodėl ofiso pietūs dažnai tampa iššūkiu? Pietų metas biure dažnai yra streso šaltinis. Per greita kava, atsitiktinis užkandis prie kompiuterio ar netinkamas maistasgali pabloginti energijos lygį, sumažinti koncentraciją ir sukelti pilvo pūtimą. Skubėjimas dažnai...
Galvodami apie sveiką mitybą, dažniausiai rūpinamės vitaminais, mineralais ar pakankamu baltymų kiekiu. Tačiau iš tiesų vienas svarbiausių raktų į gerą savijautą slepiasi paprastuose, kasdieniuose pasirinkimuose. Skaidulos – tarsi nematomas mūsų...
Žarnyno mikroflora – tavo antrosios smegenys Žarnyno mikroflora dažnai vadinama organizmo „antrąja smegenų sistema“. Ji daro didelę įtaką ne tik virškinimui, bet ir imunitetui, nuotaikai, energijai, net vitaminų bei mineralų įsisavinimui. Šiuolaikinė mityba,...
Kodėl cholesterolio mitai klaidina? Daugelis žmonių mano, kad pagrindinė cholesterolio problema kyla dėl riebaus maisto – sviesto, sūrio ar mėsos. Šis mitas dažnai skatina riboti visus riebalus, net ir tuos, kurie yra...
Mineralų trūkumas – paradoksas sveikai mitybai Net jei laikaisi sveikos mitybos principų – valgai daug vaisių ir daržovių, pilno grūdo produktų, baltymų – tavo organizmas vis tiek gali patirti mineralų trūkumą. Tai gali...