Dietos – trumpalaikiai rezultatai, sistema – ilgalaikė nauda Ar pastebėjai, kad žodis „dieta“ dažnai kelia stresą? Jis siejamas su draudimais, griežtomis taisyklėmis, trumpalaikiais rezultatais ir... nusivylimu. Dažnai „dieta“ baigiasi tuo,...
Tinklaraštis
Kodėl magnio trūkumas svarbus sveikatai? Ar dažnai jautiesi pavargęs, įsitempęs ar nervingas? Jei po pietų ranka tiesiasi prie šokolado ar kavos puodelio, tai gali būti ženklas, kad tavo organizmui trūksta...
Kodėl svarbu rūpintis cholesteroliu? Cholesterolis yra būtina organizmui medžiaga, tačiau jo perteklius – ypač MTL („blogasis“) – kaupiasi kraujagyslėse ir gali sukelti aterosklerozę, širdies smūgį ar insultą. Jei šeimoje yra...
Kodėl prastas miegas gali būti susijęs su vakariniu valgymu? Miegas – tai ne tik poilsis, bet ir natūralus atstatymo procesas. Naktį organizmas balansuoja hormonus, atnaujina audinius, stiprina imunitetui svarbią sistemą. Tačiau jei vakarais...
Kai trūksta laiko – kodėl pasirenkame blogai? Skubant smegenys ieško greitos energijos, todėl ranka dažniausiai tiesiasi prie sausainio, bandelės ar gazuoto gėrimo. Tačiau tokie pasirinkimai suteikia tik trumpalaikį pliūpsnį, po kurio...
Kodėl painiojame alkį su emocijomis ar įpročiu? Gyvename greitu tempu, nuolat apsupti maisto – nuo prekybos centrų lentynų iki biuro virtuvės. Dažnai valgome ne todėl, kad kūnas siunčia signalą, o todėl, kad...