Tinklaraštis

antioksidantai - kas tai ir kur jų gausu?

Antioksidantai – kas tai ir kur jų gausu?

Kas tai?⁣Antioksidantai – molekulės, neutralizuojančios laisvuosius radikalus (nestabilias molekules), kurie gali pakenkti mūsų ląstelėms. ⁣⁣Laisvieji radikalai gali pakenkti, jei jų kiekis organizme tampa per didelis. Būtent jie gali būti susiję...

daržovių, vaisių ir uogų įvairovė mityboje

Daržovių, vaisių ir uogų įvairovės suvartojimo svarba

Per pusryčius suvalgai vaisių dubenį, o per pietus lėkštė kupina salotų? Tačiau, ar kada bandei suskaičiuoti, kiek skirtingų vaisių, uogų ir daržovių tai sudaro? Svarbu ne tik suvalgyti reikiamą kiekį...

Rudens sezonas: rekomendacijos stipriam imunitetui

Rudens sezonas: rekomendacijos stipriam imunitetui

Atėjus rudeniui daugelis susirūpina savo imuniteto stiprinimu – skubama į vaistines, kur pirkinių krepšeliai prikraunami įvairiausių papildų ir vitaminų. Tačiau dažnai pamirštama apie natūralius imuniteto stiprinimo būdus, kuriuos suteikia gamta....

Kas išduoda skaidulų trūkumą?

Kas išduoda skaidulų trūkumą?

Šiandieniame pasaulyje, kai neturime pakankamai laiko rūpintis sveika mityba, labai svarbu žinoti, kaip galima pagerinti savo sveikatą be didelių pastangų. Vienas iš būdų tai padaryti – papildyti savo kasdienę mitybą...

Ką sako chatGPT apie vaisių ir daržovių vartojimą?

Ką sako chatGPT apie vaisių ir daržovių vartojimą?

5 priežastys, kodėl būtina vartoti vaisius ir daržoves Vaisiai ir daržovės yra esminė mūsų mitybos dalis, tačiau daugelis žmonių jų vartoja nepakankamai.  1. Vaisiai ir daržovės yra puikus vitaminų ir mineralų...

Kodėl reikia suvalgyti daugiau vaisių ir daržovių?

Kodėl reikia suvalgyti daugiau vaisių ir daržovių?

5 per dieną – tiek porcijų vaisių ir daržovių kasdien rekomenduoja suvartoti Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai. Tačiau rekomendacijos su realia situacija, deja, vis dar smarkiai prasilenkia. Tad kaip į savo...