Dėl greito gyvenimo tempo, nesubalansuotos mitybos ir perdirbto maisto mes dažnai negauname svarbiausių medžiagų, o viena iš jų – skaidulos, būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui. Dauguma žmonių net nesusimąsto, kad jų...
Tinklaraštis
Nors apie antioksidantų svarbą galima išgirsti vis dažniau, tačiau daug kam šis terminas vis dar skamba tarsi neaiškus burtažodis. Paprastai tariant, tai yra medžiagos, svarbios ne tik mūsų...
„Mama, šito tikrai nevalgysiu“, „neskanios tos daržovės“, „nenoriu to, man nepatinka“ – tokias ir daugybę panašių frazių turbūt teko girdėti visiems tėvams. Tad kaip mažiesiems įdiegti sveikos mitybos taisykles? Ką...
Vanduo Per dieną reikėtų išgerti pakankamą kiekį vandens – ne mažiau 1,5–2 litrų. Kai organizmas patiria dehidrataciją imame jaustis pavargę, todėl reikiamas vandens kiekis padeda išlikti energingiems. Stiklinę vandens rekomenduojama...
Kas tai? Skaidulos – nevirškinami angliavandeniai, esantys maisto produktuose. Skaidulinių medžiagų virškinimo fermentai neskaido, todėl jos yra apdorojamos storosios žarnos mikrofloroje.Nauda, kurią teikia skaidulos: Mažina cholesterolio kiekį kraujyje Skaidulos...
Kas tai? Adaptogenai – tai vaistažolės, šaknys ir kitos augalinės medžiagos (pvz., grybai), kurios padeda mūsų organizmui valdyti stresą ir atkurti pusiausvyrą po stresinės situacijos.Ką tai reiškia?Bet koks stresas (fizinis,...