Miegas – ne tik poilsis, bet ir atstatymo procesas. Naktį organizmas tvarko hormonų balansą, atnaujina audinius ir stiprina imuninę sistemą. Jei valgome per sunkiai ar per vėlai, skrandis dirba vietoje...
Tinklaraštis
Kodėl skubant renkamės netinkamai? Kai trūksta laiko, smegenys ieško greitos energijos – todėl dažniausiai griebiame sausainį, bandelę ar gazuotą gėrimą. Toks pasirinkimas suteikia trumpalaikį energijos pliūpsnį, bet netrukus seką nuovargis,...
Kodėl mes dažnai painiojame alkį? Gyvename greitu tempu, nuolat apsupti maisto – nuo prekybos centrų lentynų iki biuro virtuvės. Dažnai valgome ne todėl, kad kūnas siunčia signalą, o todėl, kad...
Vaikų virškinimo sistema yra subtili ir labai greitai reaguoja į maisto kokybę, mitybos režimą, stresą bei gyvenimo būdo pokyčius. Kai virškinimo sistema sutrinka, nukenčia ne tik fizinė sveikata – keičiasi...
Vakare dažnai norisi sočiai pavalgyti, bet per sunkūs patiekalai gali tapti nemalonaus ryto priežastimi – sunkumo jausmas, paburkęs veidas, sumažėjusi energija. Subalansuota vakarienė padeda ne tik geriau miegoti, bet ir...
Skaidulos – tai tarsi kasdienis nematomas kūno sąjungininkas. Jos padeda palaikyti virškinimo sistemos sveikatą, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, reguliuoti cholesterolį ir net stiprinti imunitetą. Nors skaidulos reikalingos visą dieną, rytas...