Eltern stehen oft vor der Herausforderung, dass ihre Kinder keine Lust auf gesunde Ernährung haben. Statt Obst und Gemüse greifen sie zu Süßigkeiten, Chips oder anderen minderwertigen Produkten. Warum ist das so und wie können wir das Interesse unserer Kleinen an gesunder Ernährung wecken?
Warum meiden Kinder gesunde Lebensmittel?
Einer der Hauptgründe, warum Kinder gesunde Lebensmittel ablehnen, ist ihre natürliche Neigung zu Süßem. Von Geburt an bevorzugen sie süße Geschmäcker, da die Muttermilch leicht gesüßt ist. Daher können Obst, Gemüse oder andere gesunde Produkte mit einem bitteren oder sauren Geschmack für Kinder unattraktiv sein.
Auch das Vorbild der Erwachsenen spielt eine wichtige Rolle. Wenn Kinder sehen, dass ihre Eltern Fast Food oder Süßigkeiten wählen, übernehmen sie diese Gewohnheiten ganz natürlich. Darüber hinaus kann Obst und Gemüse für Kinder langweilig sein, insbesondere wenn sie ohne besondere Aufmerksamkeit auf die Präsentation oder Einbeziehung in die alltäglichen Mahlzeiten serviert werden. Wenn gesunde Lebensmittel nicht schon in jungen Jahren in den Speiseplan aufgenommen werden, fällt es Kindern schwerer, sich daran zu gewöhnen und richtige Essgewohnheiten zu entwickeln.
Wie kann man Kinder für gesunde Ernährung begeistern?
Zunächst ist es wichtig, das Essen zu einem Spiel zu machen. Je bunter und interessanter das Gericht ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Kind es probieren möchte. Sie können lustige Gesichter aus Gemüse oder Obst basteln, Ihr Kind die Zutaten aussuchen und kombinieren lassen.
Es ist auch von Vorteil, Kinder in den Kochprozess einzubeziehen. Wenn sie selbst bei der Zubereitung des Essens helfen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es ihnen schmeckt und sie es zu schätzen wissen. Die Kleinen können beim Umrühren, Abwaschen oder sogar Dekorieren von Tellern und Schüsseln helfen. Dadurch wird nicht nur die Kreativität gefördert, sondern auch eine positive Einstellung zu gesunder Ernährung entwickelt.
Eine weitere wirksame Strategie besteht darin, gesunde, aber leckere Snacks anzubieten. Anstelle von herkömmlichen Süßigkeiten lohnt es sich beispielsweise, gefriergetrocknete Früchte und Beeren auszuprobieren, die von Natur aus süß, knackig und sehr nahrhaft sind. Dies ist eine großartige Alternative zu verarbeiteten Süßigkeiten, da alle positiven Eigenschaften und der natürliche Geschmack erhalten bleiben.
Wichtig ist auch, dass die Eltern selbst zu guten Vorbildern werden. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie Freude an gesundem Essen haben, ist es wahrscheinlicher, dass es dies auch tut. Seien Sie geduldig und konsequent – gesunde Gewohnheiten bilden sich nach und nach heraus.
fruttberry gefriergetrocknetes Fruchtcocktail-Set – eine köstliche und gesunde Wahl
Für Eltern, die auf eine gesunde Ernährung ihrer Kinder achten, aber gleichzeitig Streit am Tisch vermeiden möchten, ist das fruttberry Smoothie-Set aus gefriergetrocknetem Gemüse, Obst und Beeren +kids eine tolle Wahl. Dabei handelt es sich um einen gesunden Snack , der nicht nur Kindern schmeckt, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefert.
Warum das Fruttberry-Cocktail-Set +Kinder wählen?
· Natürlichkeit und Nährwert. Gefriergetrocknete Früchte enthalten alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, da der Trocknungsprozess ohne hohe Temperaturen erfolgt. So können Kinder echten, natürlichen Geschmack ohne Zuckerzusatz, Konservierungsstoffe oder künstliche Zusatzstoffe genießen. Vollkommen natürliche Zusammensetzung – frei von Gluten, Laktose, GVO, Geschmacksverstärkern, Farb- und Duftstoffen.
· Hoher Ballaststoffgehalt – macht satt und fördert die Verdauung . Ballaststoffe sind für die Ernährung von Kindern unverzichtbar, da sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen und den Heißhunger auf ungesunde Snacks reduzieren. Darüber hinaus tragen sie zur Aufrechterhaltung eines normalen Verdauungssystems bei, was besonders für Kinder wichtig ist, die häufig mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben.
· Komfort für Kinder und Eltern. Diese Snacks sind eine ideale Wahl für Kinder und Eltern – sie lassen sich problemlos zur Schule, auf Reisen oder Ausflüge mitnehmen. Sie können nicht nur ein schneller und gesunder Snack sein, sondern auch eine tolle Ergänzung zu verschiedenen Gerichten, sodass sich Eltern keine Sorgen um schnelle, aber gesunde Snacks für ihre Kinder machen müssen.
· Bildung gesunder Gewohnheiten. Kinder meiden oft Obst oder Gemüse, aber mit dem Fruttberry-Smoothie-Set können sie auf unterhaltsame und leckere Weise gesündere Alternativen entdecken. Dies hilft Ihnen, nach und nach bessere Essgewohnheiten zu entwickeln.
· Nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker! Mischungen verschiedener Geschmacksrichtungen sorgen dafür, dass jedes Kind seine Lieblingsvariante findet. Sie sind von Natur aus süß und haben einen angenehmen Geschmack, sodass sie besonders Naschkatzen ansprechen, die normalerweise weniger nahrhafte Snacks bevorzugen.
· Verwenden Sie es nach Belieben. Die gefriergetrockneten Mischungen von Fruttberry sind äußerst vielseitig: Sie können als Cocktails verwendet werden, Porridges und Granolas verfeinern, mit Naturjoghurt oder anderen Lieblingsgewürzen gemischt oder Backwaren hinzugefügt werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre bevorzugte Konsumart finden!
Gesunde Ernährung muss bei Tisch kein Kampf sein – sie kann für Kinder zu einer interessanten und angenehmen Gewohnheit werden. Experimentieren Sie mit Fruttberry, seien Sie kreativ und helfen Sie Kindern, die Freude an gesundem Essen zu entdecken!