Kodėl svarbūs sveiki užkandžiai mokyklai?
Mokyklos diena – ilga ir kupina veiklos. Vaikams reikia energijos mokytis, bendrauti ir išlaikyti koncentraciją. Tinkamai parinktas sveikas užkandis ne tik suteikia jėgų, bet ir palaiko gerą savijautą, virškinimą bei ilgalaikę sveikatą.
· Energija ir sotumas. Subalansuoti užkandžiai užtikrina pastovų cukraus lygį kraujyje.
· Imunitetui. Tinkama mityba stiprina apsaugą nuo ligų.
· Virškinimui. Skaidulos iš vaisių ir daržovių padeda išvengti pilvo pūtimo ir palaiko sveiką žarnyną.
· Sveika mityba nuo mažens. Vaikystėje suformuoti įpročiai prisideda prie geresnės ateities sveikatai ir net ilgesnio gyvenimo (longevity).
4 idėjos greitiems ir sveikiems užkandžiams
1. Daržovių lazdelės su humusu
Morkos, agurkai, paprika ar salierai – tai paprastos, bet labai vertingos daržovės, turinčios daug skaidulų ir antioksidantų. Supjaustytos lazdelių formos jos tampa spalvingu užkandžiu, o humusas suteikia baltymų ir sveikųjų riebalų. Tai sotus ir subalansuotas pasirinkimas, naudingas ir imunitetui, ir virškinimui.
2. Mini sumuštinukai su viso grūdo duona
Smulkūs sumuštinukai – klasika, kuri niekada nenuvilia. Rinkis viso grūdo duoną, kuri aprūpina organizmą skaidulomis, palaiko sotumą ir gali prisidėti prie cholesterolio mažinimo. Į vidų pridėk lieso sūrio, kalakutienos ar kiaušinio bei šviežių daržovių. Tai pilnavertis užkandis, suteikiantis baltymų, vitaminų ir mineralų.
3. Vaisių iešmeliai
Linksmas pateikimas dažnai skatina vaikus valgyti daugiau vaisių. Ant medinių iešmelių suverk obuolio, banano, kivi ar vynuogių gabaliukus. Tokie užkandžiai yra natūralus supermaistas: suteikia vitaminų, skaidulų, antioksidantų, palaiko energiją bei naudingi sveikatai ir grožiui.
4. Fruttberry +kids natūralūs užkandžiai vaikams
Kai ryte nėra laiko, puikus sprendimas – Fruttberry +kids mišiniai. Tai natūralių uogų, vaisių ir daržovių derinys, kuriame gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, reikalingų vaiko augimui bei vystymuisi.
Kodėl verta rinktis Fruttberry +kids?
· Natūralūs, be pridėtinio cukraus – tikras uogų ir vaisių skonis.
· Išsaugotos maistinės savybės – šalčiu džiovinamos uogos išlaiko antioksidantus ir vitaminus.
· Itin patogu – maišeliai lengvai telpa į kuprinę.
· Vaikų pamėgtas skonis – sveikas pakaitalas saldumynams.
Sveikas pasirinkimas – stipresnė diena
Mokykliniai užkandžiai nebūtinai turi būti sudėtingi. Svarbiausia – kad jie būtų sveiki, subalansuoti ir skanūs. Paprastos idėjos su daržovėmis, vaisiais, pilno grūdo maistu bei patogūs Fruttberry produktai padeda vaikams išlikti energingiems, o tėvams – ramiems dėl jų sveikatos.
Fruttberry +kids – natūralus pasirinkimas, kuris užtikrina, kad kiekviena mokyklos diena būtų sotesnė, sveikesnė ir kupina jėgų.