Die Verdauung streikt, leidet unter Müdigkeit, verschlechterter Hautgesundheit? Möglicherweise mangelt es Ihnen an Ballaststoffen. Hier ein kurzer Hinweis zu diesen wichtigen Stoffen für den Körper: Welche Vorteile haben sie, wie viel sollte verzehrt werden und wie kann Fruttberry dabei helfen, die Ballaststoffmenge zu ergänzen? 🍓🍏
Laut Ernährungswissenschaftlern ist ein Mangel an Ballaststoffen eines der häufigsten Probleme in der Ernährung. Im Durchschnitt werden in Litauen nur 16 g Ballaststoffe pro Tag verzehrt, wobei für Frauen 25 g und für Männer 38 g erforderlich sind.
Was sind die Vorteile von Ballaststoffen?
1. Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut . Lösliche Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels im Blut bei, indem sie die Cholesterinabsorption erhöhen und den schlechten Cholesterinspiegel senken. Es ist vorteilhaft für die Gefäß- und Herzgesundheit.
2. Reguliert den Blutzuckerspiegel . Der Körper braucht länger, um ballaststoffreiche Lebensmittel abzubauen, sodass Glukose nicht so schnell in den Blutkreislauf gelangt, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten.
3. P hilft, Verstopfung vorzubeugen . Ballaststoffe können die Verdauung beschleunigen und Verstopfung vorbeugen. Unlösliche Ballaststoffe stimulieren die Darmtätigkeit und erhöhen das Kotvolumen, da der Körper unlösliche Ballaststoffe nicht verdaut.
4. Reduziert das Krebsrisiko . Ballaststoffe können vorbeugend gegen Krebs wirken. Der Grund für die Vene kann sein, dass einige Fasern vorhanden sind Arten wie das in Äpfeln vorkommende Pektin haben antioxidative Eigenschaften.
Wie erkennt man einen Mangel an Ballaststoffen?
- Häufige Verstopfung
- Erhöhter Bedarf an Süßigkeiten
- Blähung
- Unerklärliche Gewichtszunahme
- Hautausschlag, Akne
- Erhöhte Müdigkeit
- Konzentrationsstörungen
- Schlechte Schlafqualität
Mit Fruchtbeerfasern erhalten Sie:
- Ganz einfach : Die Mischungen lassen sich bequem mitnehmen und für die Zubereitung ist keine Ausrüstung erforderlich. Sie müssen nur den Inhalt der Mischung zu 200/300 ml Wasser hinzufügen und schon können Sie ein leckeres und gesundes Getränk genießen. Es ist eine super einfache Möglichkeit, Ihrem Körper Ballaststoffe zuzuführen, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben.
Köstlich und schnell : Jede Mischung hat einen anderen Geschmack und kann in nur 30 Sekunden zubereitet werden. Wenn Sie eine schmackhaftere Mahlzeit wünschen, können Sie das Pulver zu einem Smoothie, Porridge oder Joghurt Ihrer Lieblingssorte hinzufügen.
100 % natürlich : Alle Zutaten stammen aus der Natur, ohne Zusatzstoffe, Süßungsmittel, Konservierungsstoffe oder Geschmacksverstärker. Eine Mischung enthält 200 g Früchte, Beeren und Gemüse, die dazu beitragen, schnell eine größere Menge an Ballaststoffen aufzunehmen.
Das Produkt Fruchtbeerfaser ist nützlich für die Darmgesundheit, Gewichtskontrolle, den Cholesterinhaushalt und eine gute Verdauung. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung mit Ballaststoffen zu ergänzen und Ihren Verdauungstrakt zu schonen.