Does fruttberry fiber work?We decided to prove thatYES!
This is how the study was born: 6 weeks, real women from all over Lithuania, and one goal - to test how fruttberry fiber works in everyday life.
The results exceeded expectations:
100%users noticed reduced bloating, gas, and fewer food sensitivities.
100%users were happy with regular and smooth bowel movements, with no constipation or diarrhea.
83%of users said that the desire to snack decreased and the feeling of fullness remained longer.
67%of users reported weight loss.
67%users felt more energy and better mood.
In short – small habit, big change.fruttberry fiber WORKS!
Below are real stories from participants and their experiences.
Sigitos pokyčių kelionė su fruttberry.
Buvau atrinkta dalyvauti fruttberry skaidulų tyrime. Labai tuo džiaugiausi – dažnai pajusdavau, kad suvartoju per mažai skaidulų. Praėjus šešioms savaitėms nuo tyrimo pradžios, dalinuosi savo asmenine patirtimi ir pokyčiais, kuriuos pastebėjau įtraukusi skaidulas į savo kasdienybę! 🗓️ 1 savaitė: mažiau pilvo pūtimo, daugiau energijos Vos po pirmos savaitės pajutau, kad pagerėjo virškinimas, sumažėjo pilvo pūtimas, pagerėjo bendra savi...
Skaityti daugiau
Sigitos pokyčių kelionė su fruttberry.
Buvau atrinkta dalyvauti fruttberry skaidulų tyrime. Labai tuo džiaugiausi – dažnai pajusdavau, kad suvartoju per mažai skaidulų. Praėjus šešioms savaitėms nuo tyrimo pradžios, dalinuosi savo asmenine patirtimi ir pokyčiais, kuriuos pastebėjau įtraukusi skaidulas į savo kasdienybę! 🗓️ 1 savaitė: mažiau pilvo pūtimo, daugiau energijos Vos po pirmos savaitės pajutau, kad pagerėjo virškinimas, sumažėjo pilvo pūtimas, pagerėjo bendra savijauta ir nuotaika. Kadangi esu 10 mėnesių berniuko mama, dažnai jausdavausi pavargusi, trūkdavo energijos. Bet kartu su skaidulomis atėjo ir... daugiau jėgų! Atsirado noras dažniau judėti, pasirūpinti savimi. 🗓️ 2 savaitė: sumažėjęs noras saldumynams Antrą savaitę pastebėjau mažesnį potraukį saldumynams ir greičiau atsirandantį sotumo jausmą pavalgius. Taip pat padažnėjo ir tuštinimasis. O ir svarstyklės parodė mažesnius skaičius – po gimdymo tai ypač džiugina. Nors mėnesinės atnešė šiek tiek nuotaikų kaitos, jos buvo lengvesnės ir ne tokios skausmingos kaip įprastai. 🗓️ 3 savaitė: sumažėjusios apimtys Trečią savaitę išryškėjo dar vienas pokytis – noras keistis. Judėjimo daugiau, motyvacijos daugiau, energijos – taip pat. Apimtys po truputį mažėja, o rutina su skaidulomis tampa kasdieniu ritualu – jas išgeriu kiekvieną rytą ir vakarą, likus 20–30 min. iki valgymo. Neužmirštu gerti ir daugiau vandens! 🗓️ 4 savaitė: su skaidulomis – net ir prie jūros Atostogos Palangoje nesustabdė mano fruttberry kelionės. Ketvirtą savaitę skaidulas gėriau tik ryte, tačiau savijauta buvo puiki – labiausiai nustebino, kad po atostogų svoris nepadidėjo. Žinoma, prie to turbūt prisidėjo ir tai, kad vaikščiojau ir bėgiojau pajūriu. 🗓️ 5 savaitė: rutinos svarba Grįžusi po atostogų pastebėjau, kad dažniau pučia pilvą, suprastėjo tuštinimosi kokybė. Tačiau tuomet grįžau prie įprastinės rutinos – skaidulas vėl ėmiau vartoti tiek rytais, tiek vakarais. Neilgai trukus vėl pajutau pagerėjusį virškinimą, ėmiau tuštintis 1–2 kartus per dieną. 🗓️ 6 savaitė: gera savijauta tampa kasdienybe Finišo tiesioji – šeštoji savaitė – tapo įpročių įtvirtinimu. Didesnis išgeriamo vandens kiekis, mažesnis potraukis saldumynams, sumažėjęs noras užkandžiauti, pagerėjęs virškinimas, trys numesti kilogramai ir net... raumenų tonuso padidėjimas! Esu labai dėkinga – ir už pokyčius, ir už pojūčius. Dabar žinau, kaip atrodo tikra gera savijauta. Ačiū fruttberry už nuostabų produktą!
Sveiki! Noriu pasidalinti savo patirtimi šešias savaites vartojant fruttberry skaidulas! Pirmas įspūdis – skonis! Pirmiausia – nuoširdžiai noriu pagirti šį produktą. Išbandžiau abu skonius ir abu buvo labai skanūs. Ypač patiko klasikinė +fiber versija – tiek daug gėrio, tiek vertingų ingredientų! Neabejoju, kad mano žarnynas ir mikrobiota buvo patenkinti. Skaidulos tapo kasdiene rutina Skaidulas vartojau kasdien,...
Skaityti daugiau
Ieva: skaidulų vartojimas tapo kasdieniu ritualu!
Sveiki! Noriu pasidalinti savo patirtimi šešias savaites vartojant fruttberry skaidulas! Pirmas įspūdis – skonis! Pirmiausia – nuoširdžiai noriu pagirti šį produktą. Išbandžiau abu skonius ir abu buvo labai skanūs. Ypač patiko klasikinė +fiber versija – tiek daug gėrio, tiek vertingų ingredientų! Neabejoju, kad mano žarnynas ir mikrobiota buvo patenkinti. Skaidulos tapo kasdiene rutina Skaidulas vartojau kasdien, du kartus per dieną. Gal tik kelis kartus praleidau antrą dozę. Skaidulos labai natūraliai įsiliejo į mano dienotvarkę, dabar jos tapo kasdiene rutina! Lengvesnis tuštinimasis Pajutau, kad tuštinimasis tapo lengvesnis, be jokių sunkumų. Pirmomis savaitėmis dar kaupėsi dujos, bet vėliau ir tai sumažėjo, kvapas sušvelnėjo arba visai dingo. Sotumo jausmas Pastebėjau, kad po skaidulų jaučiuosi sotesnė, nenoriu užkandžiauti. Net saldumynų noras beveik dingo – ledų šią vasarą taip ir neužsinorėjau! Maloni staigmena – svoris Nesisveriu dažnai, nes namuose neturiu svarstyklių, bet vieną kartą pasisvėrusi buvau maloniai nustebinta – svoris šiek tiek sumažėjo! Man rūpi, ką valgau Aš labai domiuosi mityba, skaitau visas etiketes. Šios skaidulos man tinka visapusiškai – dėl poveikio, dėl skonio, dėl sudėties. Kartais sumaišau jas su jogurtu – skonis kaip deserto, o nauda neabejotina. Apibendrinant Džiaugiuosi, kad dalyvavau tyrime. Man labai patiko stebėti savo kūno pokyčius. Dėkoju už rūpestį ir nuostabų produktą – jį tikrai naudosiu ir toliau!
Sveiki, esu Jolita! Dalyvavau šešių savaičių skaidulų tyrime ir kasdien vartojau fruttberry +fiber su uogomis. Pasirinkau šias skaidulas dėl jų skonio – nors man nesunku vartoti ir ne itin skanius produktus, šios skaidulos buvo tikras malonumas.
Vartojimas. Skaidulas gėriau nuosekliai, kiekvieną dieną, prieš valgį. Iš pat pradžių neišlaukdavau rekomenduojamų 20 minučių, bet kai sužinojau, kad tai išties svarbu – ėmiau sąžiningai laikytis ši...
Skaityti daugiau
Jolitos pažintis su fruttberry
Sveiki, esu Jolita! Dalyvavau šešių savaičių skaidulų tyrime ir kasdien vartojau fruttberry +fiber su uogomis. Pasirinkau šias skaidulas dėl jų skonio – nors man nesunku vartoti ir ne itin skanius produktus, šios skaidulos buvo tikras malonumas.
Vartojimas. Skaidulas gėriau nuosekliai, kiekvieną dieną, prieš valgį. Iš pat pradžių neišlaukdavau rekomenduojamų 20 minučių, bet kai sužinojau, kad tai išties svarbu – ėmiau sąžiningai laikytis šios taisyklės. Ir pasijutau kaip suvalkietė: man būdavo gaila palikti gerą produktą ant stiklinės sienelių! Tad greitai atradau kitą būdą – tiesiog šaukšteliu į burną susiberdavau skaidulas ir užgerdavau jas vandeniu. Nuo to karto taip ir naudojau – paprasta, veiksminga, neiššvaistoma nei kiek produkto!
Savijauta. Neturiu antsvorio, mankštinuosi, sportuoju, praktikuoju protarpinį badavimą (kartais ir iki 40 val.), todėl didelių problemų su žarnynu bei virškinimu ir taip neturėjau. Nepastebėjau drastiškų pokyčių, tačiau net man pirmas apsilankymas tualete po fruttberry skaidulų buvo... įspūdingas. Vėliau viskas stabilizavosi. Kasdien tuštinausi, kartais ir keliskart per dieną – reguliariai ir kokybiškai. Tik kartą, kai vartojau mažiau vandens, pajutau diskomfortą: pilvo pūtimą, sunkumą. Tuomet aiškiai supratau – didesnis vandens kiekis, vartojant skaidulas, yra būtinas.
Mitybos poveikis. Supratau, kad labai svarbi suvartojamo maisto kokybė. Kai valgiau švariau – nebuvo jokio pilvo pūtimo, jokio nemalonaus kvapo. Tačiau pasirinkus sunkesnį maistą, iškart pajusdavau skirtumą.
Didžiausias džiaugsmas. Paskutinę savaitę suvalgiau šaltibarščių – jų anksčiau vengdavau, nes pilvas iškart „reaguodavo“. O dabar nebuvo jokio pūtimo, jokių nemalonių pojūčių. Tai man buvo ženklas, kad skaidulos tikrai veikia.
Nuotaika ir psichologinė būsena. Gal pagerėjo, gal prisidėjo vasara, o gal ir pačios skaidulos. Sunku pasakyti tvirtai – bet bendra savijauta gera.
Bendra išvada. Labai džiaugiuosi, kad galėjau dalyvauti šiame tyrime. Stebėti save, savo pojūčius – buvo išties įdomu. Ir nors nesijaučiau turinti „problemų“, ši patirtis atnešė daug sąmoningumo. fruttberry – produktas, kurį tikrai naudosiu ir toliau. Jau rekomendavau jį visiems aplinkiniams. Skaidulos nėra stebuklas, kuris leis valgyti bet ką. Jei valgysi prastą maistą, net ir geriausios skaidulos nepadės. Bet jei rūpinsiesi savo mityba – jos tikrai padės virškinimui. Jausti lengvumą, neturėti nemalonių kvapų ar diskomforto – labai gera. Ačiū, kad leidote būti šios patirties dalimi.
Simona: „su fruttberry vakariniai užkandžiavimai tapo praeitimi“
Sveiki! Esu Simona ir buvau atrinkta dalyvauti fruttberry skaidulų tyrime. Per šešias savaites, kol vyko tyrimas, man pavyko:
Numesti 3–4 kg
Tuštinimąsi iš 2–3 kartų per savaitę sureguliuoti iki kiekvienos dienos
Smarkiai sumažinti potraukį saldumynams ir užkandžiams
Sumažinti porcijas – sotumo jausmas ateina greičiau
Pajusti daugiau energijos ir geresnę nuotaiką
Štai kaip atrodė mano fruttberry kelionė savaitė po savaitės
🗓️ 1–2 savaitė: sumažėjęs potraukis saldumynams
Pastebėjau sumažėjusį norą saldumynams ir užkandžiavimui vakarais, greičiau ateina sotumo jausmas. Jautėsi pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis, tuštinimasis buvo reguliarus. Pastebėjau, kad vakarinę skaidulų dozę išgeriu per vėlai – beveik prieš pat miegą, todėl naktį keliuosi į tualetą. Ateinančiomis savaitėmis planuoju vakarinę dozę gerti anksčiau ir stebėti pokyčius.
🗓️ 3–4 savaitė: pagerėjęs virškinimas
Išliko sumažėjęs noras saldumynams ir užkandžiavimui vakarais, sotumo jausmas ateina greičiau. 🍽️ Buvo pilvo pūtimas ir gurguliavimas, tačiau jaučiu bendrą virškinimo pagerėjimą nuo tyrimo pradžios: sumažėjo nemalonūs kvapai, žarnyno jautrumas maistui, jaučiuosi labiau energinga, nuotaika geresnė.
Trečios savaitės pabaigoje pilve ir žarnyne atsirado dažnesnis gurguliavimas. Paskui jis sumažėjo, bet supratau, kad turbūt išgeriu per mažai vandens. Nuo ketvirtos savaitės sumažinau skaidulų gėrimą iki vieno karto per dieną – prieš pietus. Anksčiau gerdavau ryte „ant tuščio skrandžio“.
🗓️ 5–6 savaitė: daugiau energijos
Tuštinuosi kelis kartus per dieną. Potraukis užkandžiams, ypač vakarais (mano silpnybė – traškučiai ir dešrelės), labai sumažėjo. Net dienos metu tarp pagrindinių valgymų noras užkandžiauti beveik išnyko. Jaučiuosi stipresnė ir energingesnė. Nebėra nuovargio epizodų, kurie anksčiau pasitaikydavo.
Lengvumo link: Daivos virsmas su fruttberry
Labas! Esu Daiva Taujenė. Buvau atrinkta dalyvauti šešių savaičių tyrime, kurio metu vartojau fruttberry skaidulas su uogomis. Prieš tyrimą mano savijauta, atvirai kalbant, buvo bloga. Dažnai jaučiausi irzli, prastos nuotaikos. Rytais atsikeldavau patinusi, apsunkusi, nepailsėjusi. Nuolat pūsdavo pilvą, jis gurguliuodavo, jausdavosi spazmai, kaupėsi dujos. Turėjau didelį potraukį saldumynams, vis ieškodavau, ką gi čia užkandus. Norėdam...
Skaityti daugiau
Lengvumo link: Daivos virsmas su fruttberry
Labas! Esu Daiva Taujenė. Buvau atrinkta dalyvauti šešių savaičių tyrime, kurio metu vartojau fruttberry skaidulas su uogomis. Prieš tyrimą mano savijauta, atvirai kalbant, buvo bloga. Dažnai jaučiausi irzli, prastos nuotaikos. Rytais atsikeldavau patinusi, apsunkusi, nepailsėjusi. Nuolat pūsdavo pilvą, jis gurguliuodavo, jausdavosi spazmai, kaupėsi dujos. Turėjau didelį potraukį saldumynams, vis ieškodavau, ką gi čia užkandus. Norėdama numesti svorio bandžiau įvairias dietas – praktiškai nieko nevalgydavau, tik gerdavau vandenį. Žinoma, galiausiai prisivalgydavau bet ko ir vis tiek jausdavausi alkana. Nusprendžiau dalyvauti fruttberry tyrime, nes mane patraukė pats žodis „skaidulos“ – tikėjausi, kad jos bent šiek tiek padės: pagerins virškinimą, sumažins pilvo pūtimą, padės išsivalyti organizmui. Norėjau pabusti rytais lengvesnė, be to paburkusio veido, ir, svarbiausia, atsikratyti nuolatinio noro saldumynams. Ieškojau paprasto, natūralaus būdo jaustis geriau. 2025 m. gegužės 28 d. – mano kelionės su fruttberry skaidulomis pradžia. Pradinis svoris – 66 kg. Tad, kaip gi man sekėsi? Leiskis į pokyčių kelionę kartu su manimi!
🗓️ 1 savaitė: pirmieji nedideli pokyčiai Išgėrus pirmąją skaidulų porciją iš pradžių skonis pasirodė keistas, bet po to pajutau malonų jausmą pilve, jo nepūtė. Pirmoji savaitė atnešė kol kas nedidelius, tačiau vis tiek pastebimus pokyčius: mažiau pūtė pilvą, tuštinausi kasdien, viduriai nekietėjo. Potraukis saldumynams nedingo, tačiau šiek tiek sumažėjo. Vis primindavau sau, kad reikia gerti daugiau vandens, nes nuo per mažo jo kiekio jaučiau tarsi įstrigusį gumulą. 🗓️ 2 savaitė: lygesnis pilvas Vartojau skaidulas ryte ir per pietus. Pastebėjau, kad mažiau pučia pilvą, jis ne tiek daug gurguliuoja, o dujos kaupiasi rečiau (nors kvapas vis dar nemalonus). Viduriai nekietėjo, tuštinausi kasdien. Taip pat galiu pasidžiaugti ir lygesniu pilvu, pagaliau nebesijaučiu kaip balionas. Pagerėjo ir nuotaika, greičiau ateina sotumo jausmas, nebesinori užkandžiauti. Dar labiau sumažėjo potraukis saldumynams – pagaliau galiu susilaikyti jų nevalgiusi. Labai patinka dabartinė savijauta! Numestas svoris: – 0,5 kg 🗓️ 3 savaitė: vidinė būsena gerėja Dujos kaupiasi vis mažiau ir pagaliau nebėra nemalonaus kvapo! Nebesijaučiu apsunkusi, neskauda skrandžio. Išgėrus skaidulas jaučiu sotumo jausmą, mažiau norisi užkandžiauti, pilvas nebegurguliuoja, nebėra pūtimo jausmo. Kartais vis dar užsinoriu kažko saldaus, bet jau žymiai rečiau. Vidinė būsena žymiai pagerėjo. 🗓️ 4 savaitė: organizmo reakcija į „eksperimentus“ Anksčiau prie kiekvieno kavos puodelio galėdavau suvalgyti nors ir visą maišelį saldainių. Ir vis tiek norėdavosi dar. Pabandžiau suvalgyti saldumynų dabar – po antro saldainio pradėjo stipriai pykinti. Tas pats nutiko ir po kitą dieną suvalgytos picos – pilvas išsipūtė, gurguliavo, kaupėsi dujos. Organizmas automatiškai išreiškė atmetimo reakciją. Po to karto pagalvojau – eksperimentų su saldainiais ir picomis užteks. Numestas svoris: – 0,2 kg 🗓️ 5 savaitė: noras vis žvilgtelti į veidrodį Kadangi artėjo menstruacijos, tai šiek tiek pūtė pilvą, kaupėsi dujos. Jau prasidėjus menstruacijoms, per pietus suvalgiau sausainį ir pusę batonėlio. Įprastai šiuo laikotarpiu suvalgydavau labai daug saldumynų, bet skaidulų dėka potraukis jiems žymiai sumažėjęs. Atsikėlus – visuomet gera vidinė būsena, neapsunkęs skrandis. Psichologiškai jaučiuosi daug geriau, kai nebepučia pilvo, neskauda skrandžio, nesikaupia dujos. Atsikeliu jausdama palengvėjimą, veidas neištinęs. Net prie veidrodžio dažniau einu pasigrožėti savimi. Numestas svoris: – 0,3 kg 🗓️ 6 savaitė: stipriai sumažėjęs potraukis saldumynams ir kasdienis žvalumas Rytais atsikeliu jausdamasi tarsi pūkelis! Nebėra sutinęs veidas, nebepučia pilvo, nebesijaučiu kaip balionas. Kasdien tuštinuosi, nekietėja viduriai, dujos kaupiasi minimaliai, nebespazmuoja pilvo. Vartojant skaidulas jaučiuosi sotesnė, ypač džiaugiuosi stipriai apmažėjusiu potraukiu saldumynams. Galiu suvalgyti vieną kitą sausainį, bet kažko daugiau jau net pats organizmas nebenori priimti. Nebesinori taip dažnai užkandžiauti, nebesinori valgyti riebesnio maisto. Numestas svoris: – 0,4 kg
Ačiū už suteiktą galimybę sudalyvauti tyrime. Esu įsitikinusi, kad skaidulas vartosiu ir toliau. Nebesinori grįžti prie tos senos savijautos. Noriu ir toliau jaustis žvali, lengva ir geresnės nuotaikos. Kaip gera prieiti prie veidrodžių, kai pilvas atrodo dailiau!
Artūro patirtis su fruttberry: smagus iššūkis, atnešęs rezultatų!
Sveiki, mano vardas Artūras. Prieš šešias savaites su žmona Lina, kuri taip pat dalyvavo šiame tyrime, kartu pradėjome gerti fruttberry skaidulas. Tai buvo smagus, mažas mūsų bendras iššūkis – vienas kitam vis primindavom: „Metas skaiduloms!“. Tos savaitės prabėgo labai greitai ir laikas, vartojant skaidulas, nei kiek neprailgo!
Artūro patirtis su fruttberry: smagus iššūkis, atnešęs rezultatų!
Sveiki, mano vardas Artūras. Prieš šešias savaites su žmona Lina, kuri taip pat dalyvavo šiame tyrime, kartu pradėjome gerti fruttberry skaidulas. Tai buvo smagus, mažas mūsų bendras iššūkis – vienas kitam vis primindavom: „Metas skaiduloms!“. Tos savaitės prabėgo labai greitai ir laikas, vartojant skaidulas, nei kiek neprailgo!
Kaip sekėsi?
Per visą šešių savaičių laikotarpį praleidau gal tik porą dienų – pamiršau ar nepavyko išgerti skaidulų įprastu metu. Kartais vietoj įprasto pietų laiko teko skaidulas vartoti per vakarienę. Taip pat ne visada pavykdavo tiksliai „atsimatuoti“ 5 gramus – dažniausiai matavimus atlikdavau „iš akies“, tad vieną dieną galbūt suvartodavau skaidulų šiek tiek daugiau, kitą – mažiau.
Kas pasikeitė?
Pirmiausia – sumažėjo noras užkandžiauti. Ryškiausiai tai pasijuto tarp pietų ir vakarienės – anksčiau neretai norėdavosi kažką sukrimsti, o dabar tokiu metu jaučiuosi sotus. Be to, pagerėjo vandens suvartojimo įpročiai – pradėjau stebėti, kiek išgeriu, ko anksčiau visai nedarydavau.
Taip pat per šias šešias savaites be jokių specialių pokyčių mityboje ar sporte, nukrito maždaug 2 kilogramai. Tai buvo smagus ir prasmingas iššūkis, o svarbiausia, kad rezultatai, nors ir nedideli, bet tikrai matosi!
Rytė: „draugystė su skaidulomis tikrai tęsis ir po tyrimo!“
Rugsėjo mėnesį buvau atrinkta dalyvauti fruttberry skaidulų tyrime. Įsipareigojau reguliariai vartoti skaidulas du kartus per dieną – ryte ir vakare, prieš maistą – ir išgerti pakankamą kiekį vandens. Pirmas įspūdis buvo labai geras: fruttberry skaidulos su uogomis pasirodė išskirtinai skanios. Anksčiau bandžiau įvairių skaidulų papildų, bet dažniausiai jie greitai keliaudavo į šiukšliadėžę – dėl skonio. Šį...
Skaityti daugiau
Rytė: „draugystė su skaidulomis tikrai tęsis ir po tyrimo!“
Rugsėjo mėnesį buvau atrinkta dalyvauti fruttberry skaidulų tyrime. Įsipareigojau reguliariai vartoti skaidulas du kartus per dieną – ryte ir vakare, prieš maistą – ir išgerti pakankamą kiekį vandens. Pirmas įspūdis buvo labai geras: fruttberry skaidulos su uogomis pasirodė išskirtinai skanios. Anksčiau bandžiau įvairių skaidulų papildų, bet dažniausiai jie greitai keliaudavo į šiukšliadėžę – dėl skonio. Šįkart viskas kitaip – gerti buvo malonu.
Pokyčiai kasdienybėje Rugsėjis buvo kupinas stresinių situacijų, teko dvi savaites praleisti ligoninėje. Anksčiau nuo ligoninės maisto, ar tiesiog būnant ne namuose, visada užkietėdavo viduriai, bet šįkart – ne. Skaidulos padėjo išlaikyti normalų virškinimą net tada, kai mityba buvo kitokia, nei įprastai.
Mažiau noro užkandžiauti Pastebėjau, kad sumažėjo noras užkandžiauti – ypač saldumynais. Vakarais taip pat rečiau norėjosi maisto. Spalio mėnesį išvykome atostogų, ir nors maisto režimas pasikeitė, kilogramai, kurie greitai „ateina“, šįkart ir greitai „išėjo“. Pavyko nepriaugti tiek, kiek paprastai, o grįžus svoris gana greitai susitvarkė.
Tikrai žinau, kad ir po tyrimo tęsiu savo draugystę su skaidulomis.
Dienoraštis
🗓️ 1 savaitė Kol kas sunku įvertinti pokyčius, bet skonis labai patinka – skaidulas malonu vartoti. Esu išbandžiusi daug skirtingų skaidulų, tačiau šios – vienintelės, kurios tikrai skanios.
🗓️ 2 savaitė Sunkesnė savaitė, kurioje buvo daug streso. Vandens pavyksta išgerti apie 1 litrą (iki tyrimo pradžios vandens suvartodavau dar mažiau). Tikiuosi greitai pasiekti 1,5 l. Svoris sumažėjo 0,5 kg
🗓️ 3 savaitė Išsityriau feritiną – jo lygis nesiekia normos (24, kai minimali riba 30), tad nuovargį sieju su geležies trūkumu. Nors mityba šią savaitę prasta, džiaugiuosi, kad nėra problemų su virškinimu.
🗓️ 4 savaitė
Šią savaitę atostogavome su šeima Turkijoje. Maisto visai nesekiau, bet jokių bėdų su pilvu nebuvo. Maloniai nustebau, kad po atostogų priaugau tik 2 kg. Taip pat pastebėjau, kad visai nesinorėjo desertų, o suvartojamo maisto porcijos tapo mažesnės.
🗓️ 5 savaitė Grįžtu į kasdienę rutiną ir sportą. Su mityba dar sunkiai sekasi sugrįžti į ritmą, bet džiugu, kad jau nukrito 1 kg.
🗓️ 6 savaitė Jaučiuosi puikiai ir planuoju tęsti skaidulų vartojimą toliau. Noriu ir toliau stebėti savo pokyčius. Svoris šią savaitę sumažėjo dar 0,5 kg.
Labas! Esu Gustė ir dalyvauju fruttberry tyrime, kurio metu jau daugiau nei šešias savaites vartoju natūralios sudėties skaidulas be GMO ir laktozės. Štai mano įspūdžiai!
Virškinimas pastebimai pagerėjo.
Sumažėjo pilvo pūtimas.
Jausmas pilve – daug lengvesnis.
Vienas iš didžiausių pliusų – skaidulos yra patogiai supakuotos porcijomis, todėl labai lengva jas įsidėti į rankinę ir visada turėti su savimi.<...
Skaityti daugiau
Gustės rutina su fruttberry skaidulomis
Labas! Esu Gustė ir dalyvauju fruttberry tyrime, kurio metu jau daugiau nei šešias savaites vartoju natūralios sudėties skaidulas be GMO ir laktozės. Štai mano įspūdžiai!
Virškinimas pastebimai pagerėjo.
Sumažėjo pilvo pūtimas.
Jausmas pilve – daug lengvesnis.
Vienas iš didžiausių pliusų – skaidulos yra patogiai supakuotos porcijomis, todėl labai lengva jas įsidėti į rankinę ir visada turėti su savimi.
Labai patinka ir tai, kad fruttberry skaidulos neturi stipraus skonio, todėl jas galima vartoti su bet kuo: vandeniu, sultimis ar net praturtinti jomis savo mėgstamą kokteilį.
Dabar skaidulos tapo mano kasdienybės dalimi – dar vienu naudingu įpročiu, kuris įsiliejo į mano rutiną.
Ar skaidulos gali padėti stabilizuoti gliukozės lygį kraujyje?
Vis dažniau girdime apie skaidulų naudą mūsų sveikatai, tačiau ar jos gali realiai paveikti gliukozės lygį? Nusprendžiau atlikti paprastą testą ir tai patikrinti pati.
Tyrimo eiga
Gliukozės svyravimus stebėjau naudodama gliukozės matuoklį. Dvi dienas tuo pačiu metu valgiau identišką patiekalą: keptą žuvį su keptomis bulvėmis, šiek tiek daržovių ir jogurtiniu padažu.
Ar skaidulos gali padėti stabilizuoti gliukozės lygį kraujyje?
Vis dažniau girdime apie skaidulų naudą mūsų sveikatai, tačiau ar jos gali realiai paveikti gliukozės lygį? Nusprendžiau atlikti paprastą testą ir tai patikrinti pati.
Tyrimo eiga
Gliukozės svyravimus stebėjau naudodama gliukozės matuoklį. Dvi dienas tuo pačiu metu valgiau identišką patiekalą: keptą žuvį su keptomis bulvėmis, šiek tiek daržovių ir jogurtiniu padažu.
Pirmą dieną prieš valgį skaidulų nevartojau.
Antrą dieną prieš valgį išgėriau stiklinę vandens su Fruttberry skaidulų mišiniu +Fiber su uogomis (5 g – šaukštelis su kaupu).
Rezultatai
Rezultatai nustebino:
Nors valgiau tą patį patiekalą, gliukozės kreivės skyrėsi.
Pirmą dieną, kai nevartojau skaidulų, gliukozės lygis kraujyje pakilo žymiai daugiau.
Antrą dieną, su papildomu skaidulų kiekiu, gliukozės šuolis buvo mažesnis, o energijos lygis stabilesnis.
Išvada
Skaidulų įtraukimas į mitybą gali padėti sumažinti gliukozės šuolius po valgio ir prisidėti prie stabilesnio energijos lygio dienos metu. Tai nedidelis, bet reikšmingas žingsnis į geresnę savijautą.
Emilijos atradimas: kaip mažas įprotis ryte pakeitė visą savijautą
Lygiai šešias savaites kiekvieną rytą gėriau fruttberry skaidulas. Ir labiausiai nustebino tai, kad pirmieji pokyčiai pasijuto ne po savaitės ar dviejų – o tiesiog nuo pat pirmos dienos.
Pirmąją skaidulų vartojimo savaitę buvau išvykusi į kelionę. O kelionės man visada reiškė vieną: virškinimo sutrikimus. Dažniausiai būdavo sunku, tekdavo gudrauti su produktais, bet rezultatas vis tiek ne visada...
Skaityti daugiau
Emilijos atradimas: kaip mažas įprotis ryte pakeitė visą savijautą
Lygiai šešias savaites kiekvieną rytą gėriau fruttberry skaidulas. Ir labiausiai nustebino tai, kad pirmieji pokyčiai pasijuto ne po savaitės ar dviejų – o tiesiog nuo pat pirmos dienos.
Pirmąją skaidulų vartojimo savaitę buvau išvykusi į kelionę. O kelionės man visada reiškė vieną: virškinimo sutrikimus. Dažniausiai būdavo sunku, tekdavo gudrauti su produktais, bet rezultatas vis tiek ne visada būdavo geras. Tačiau šįkart viskas buvo kitaip. Pirmąją kelionės dieną vos atsikėlusi išgėriau fruttberry skaidulų porciją. Ir visą dieną nebuvo jokių nemalonių pojūčių! Net negalėjau patikėti, kad toks mažas rytinis įprotis gali turėti tokią įtaką. Nuo tada – jokių pilvo pūtimų, jokio nerimo dėl to, ką valgau, jokio diskomforto. Galėjau valgyti laisvai ir pasitikėdama, kad mano kūnas susitvarkys. Tai buvo vienas maloniausių atradimų.
Dalinuosi savo šešių savaičių kelione – galbūt ji įkvėps ir tave pasirūpinti savimi.
🗓️ 1 savaitė: jokių virškinimo problemų kelionėje!
Šią savaitę keliavau, o kelionių metu mano virškinimas visuomet sutrinka. Viduriai užkietėja, pilvas pučiasi. Tačiau šį kartą – jokio diskomforto! Kelionės metu vartojau skaidulas ir visą laiką jaučiausi puikiai. Tai buvo pirmas kartas, kai keliaujant nereikėjo galvoti, ką valgyti ar kaip pagerinti virškinimą. Neįtikėtina, bet vienas mažas pokytis ryte davė labai didelį efektą visai savijautai.
🗓️ 2 savaitė: kavos nebereikia – virškinimas veikia savaime
Anksčiau gerdavau kavą tik dėl jos poveikio virškinimui (nors pati kava man net nepatinka). Pradėjus vartoti skaidulas, rytais kavos nebereikia – virškinimas veikia natūraliai. Pilvo pūtimas dingo visiškai – ir ryte, ir vakare jaučiuosi lengva.
🗓️ 3 savaitė: sumažėjęs noras užkandžiauti
Pastebėjau aiškų pokytį: ženkliai sumažėjo noras užkandžiauti. Vakare nebeužklumpa noras „kažko užkąsti“, jaučiuosi soti po kiekvieno valgio.
🗓️ 4 savaitė: santykis su maistu pasikeitė
Skaidulos daro įtaką ne tik fiziškai – jos pakeitė ir mano santykį su maistu. Beveik nebeužkandžiauju, nes nejaučiu tam poreikio. Neturiu svarstyklių, tad negaliu sekti svorio, bet drabužiai kalba už save – kelnės tapo laisvesnės, jaučiuosi lengvesnė.
🗓️ 5 savaitė: skaidulos tapo kasdienybės dalimi
Šią savaitę nebuvo jokių papildomų pokyčių. Viskas virškinasi puikiai, savijauta stabili. Skaidulos tapo tiesiog dalimi mano kasdienybės.
🗓️ 6 savaitė: sumažėjusios apimtys
Svarstyklių neturiu, bet pasimatavau apimtis – jos sumažėjo vienu centimetru. Tiesa, šią savaitę mano mityba nebuvo ideali, todėl tuštinausi rečiau. Bet aiškiai supratau vieną: skaidulos + tinkama mityba = virškinimas be rūpesčių. Nuo pirmos dienos jaučiau pokytį, o dabar žinau – tai ne atsitiktinumas. Nebepučia pilvo, nesinori užkandžiauti, jaučiuosi soti ir rami. Skaidulos tikrai ir toliau išliks mano kasdienybės dalimi.
Šešias savaites kartu su vyru gėriau fruttberry skaidulas – kasdien, kartą per dieną, prieš pietus. Kad poveikis būtų efektyvesnis, atidžiai sekėme ir suvartojamo vandens kiekį – abu stengėmės pasiekti bent 1,5 litro per dieną. Labai džiugu dėl šio naujo susiformavusio įpročio!
Šiuo metu auginu šešių mėnesių dukrytę ir pati maitinu, tad naktys nėra pačios sklandžiausios – dažni kėlimaisi, neišsimiegojimas. Todėl b...
Skaityti daugiau
Lina: mažiau užkandžiavimų, daugiau energijos!
Šešias savaites kartu su vyru gėriau fruttberry skaidulas – kasdien, kartą per dieną, prieš pietus. Kad poveikis būtų efektyvesnis, atidžiai sekėme ir suvartojamo vandens kiekį – abu stengėmės pasiekti bent 1,5 litro per dieną. Labai džiugu dėl šio naujo susiformavusio įpročio!
Šiuo metu auginu šešių mėnesių dukrytę ir pati maitinu, tad naktys nėra pačios sklandžiausios – dažni kėlimaisi, neišsimiegojimas. Todėl bet kokia pagalba savijautai labai vertinga. Ir iš tiesų, jau po kelių savaičių fruttberry vartojimo pastebėjau pirmuosius pokyčius: sumažėjęs noras užkandžiauti, ypač vakare.
Nuo ketvirtos savaitės pajutau ir padidėjusį energijos lygį. Dienos metu jaučiausi žvalesnė, energingesnė. Dar vienas mažas džiaugsmas – nukrito 1 kg. Ar tai – skaidulų dėka, ar natūralus procesas po gimdymo – nežinau, bet džiugu matyti, kaip kūnas po truputį grįžta į balansą.
Šešios savaitės su fruttberry prabėgo greitai – galiu drąsiai pasakyti, kad šis iššūkis tapo maloniu įpročiu, kurį norisi tęsti ir toliau.
Skonis, kuris maloniai nustebino
Pirmas dalykas, kuris patraukė mano dėmesį – tai skonis. Jautėsi uogų rūgštumas ir buvo pojūtis, tarsi gertum džiovintų uogų kokteilį.
Sumažėjo noro užkandžiauti
Pastebėjau, kad vartojant skaidulas, sumažėjo noras užkandžiauti. Būdavo akimirkų, kai tiesiog suprasdavau, jog užkandžiauju ne todėl, kad esu alkana, o iš įpročio ar emocijos. Dabar tas žvėriškas užkandžių poreikis ir alkio jausmas išnyko.
Nebeliko nemalonių pojūčių po sunkaus maisto
Didžiausią įspūdį paliko tai, kaip skaidulos padėdavo po sunkesnių savaitgalio patiekalų – jos palengvino taip vadinamas „maisto pagirias“. Anksčiau po sunkesnio, riebesnio maisto jausdavausi apsunkusi, ištinusi. O dabar rytas po sočios vakarienės tapo daug lengvesnis, virškinimas nestringa, nebebūnu tokia ištinusi. Būtent dėl šio jausmo ir mažesnio noro užkandžiauti, nusprendžiau, kad skaidulos liks mano gyvenime ir po šio iššūkio!
Laba diena, esu Donatas – dalyvavau 6 savaičių fruttberry skaidulų iššūkyje. Per šį laiką pastebėjau keletą svarbių pokyčių: pradėjau gerti daugiau vandens, virškinimas susitvarkė, atsirado sotumo jausmas. Dabar daug rečiau norisi užkandžiauti ir varstyti šaldytuvo dureles.
Produkto skonis man tikrai patiko – vis dar jį vartoju. Iššūkio pabaigoje pastebėjau ir nežymų pokytį svoryje – nukrito apie 0,5 kg.
Laba diena, esu Donatas – dalyvavau 6 savaičių fruttberry skaidulų iššūkyje. Per šį laiką pastebėjau keletą svarbių pokyčių: pradėjau gerti daugiau vandens, virškinimas susitvarkė, atsirado sotumo jausmas. Dabar daug rečiau norisi užkandžiauti ir varstyti šaldytuvo dureles.
Produkto skonis man tikrai patiko – vis dar jį vartoju. Iššūkio pabaigoje pastebėjau ir nežymų pokytį svoryje – nukrito apie 0,5 kg.
Modesto istorija: daugiau sotumo ir mažiau vakarinių užkandžiavimų
Sveiki, mano vardas Modestas. Prisijungiau prie fruttberry eksperimento ir šešias savaites kasdien vartojau skaidulas.
Pirmas dalykas, kurį pastebėjau – sumažėjęs noras užkandžiauti vakarais. Išgėrus skaidulas jaučiausi sotesnis po valgių, o tai reiškė, kad tarp pagrindinių dienos valgymų nereikėjo ieškoti papildomų užkandžių. Dar vienas netikėtas, bet malonus rezultatas – pe...
Skaityti daugiau
Modesto istorija: daugiau sotumo ir mažiau vakarinių užkandžiavimų
Sveiki, mano vardas Modestas. Prisijungiau prie fruttberry eksperimento ir šešias savaites kasdien vartojau skaidulas.
Pirmas dalykas, kurį pastebėjau – sumažėjęs noras užkandžiauti vakarais. Išgėrus skaidulas jaučiausi sotesnis po valgių, o tai reiškė, kad tarp pagrindinių dienos valgymų nereikėjo ieškoti papildomų užkandžių. Dar vienas netikėtas, bet malonus rezultatas – per šį laiką pavyko numesti kelis kilogramus!
Iki šio tyrimo niekada nebuvau gėrusi jokių skaidulų. Tačiau pabandžius fruttberry pirmą kartą, jos greitai tapo įprasta kasdiene rutina. Dabar jas geriu kiekvieną rytą ir tikrai jaučiu pokytį – virškinimas tapo geresnis ir lengvesnis.
Pirmosios savaitės iššūkiai
Pirmąją savaitę skaidulas gėriau du kartus per dieną – ryte prieš pusryčius ir grįžusi iš darbo, prieš vakarienę. Kūnas tikrai jautė pokyčius: la...
Skaityti daugiau
Sandros kelias į lengvumo jausmą
Iki šio tyrimo niekada nebuvau gėrusi jokių skaidulų. Tačiau pabandžius fruttberry pirmą kartą, jos greitai tapo įprasta kasdiene rutina. Dabar jas geriu kiekvieną rytą ir tikrai jaučiu pokytį – virškinimas tapo geresnis ir lengvesnis.
Pirmosios savaitės iššūkiai
Pirmąją savaitę skaidulas gėriau du kartus per dieną – ryte prieš pusryčius ir grįžusi iš darbo, prieš vakarienę. Kūnas tikrai jautė pokyčius: labai pūtė pilvą, raižė, jautėsi nemalonus kvapas. Bet kartu pajutau ir palengvėjimą – žarnynas ėmė valytis.
Prisitaikymas ir savijautos pokyčiai
Antrą savaitę nusprendžiau skaidulas gerti tik rytais. Pūtimas sumažėjo, bet keletą dienų viduriavau. Tiesa, nusiteikimas išliko pozityvus – savijauta, atrodo, gerėjo, jaučiau, kad kažkas viduje keičiasi, ir laukiau, kada pokyčiai taps dar ryškesni.
Rezultatai po keturių savaičių
Praėjus mėnesiui pastebėjau, kad ėmė kristi svoris – visai netikėtai, nes mano tikslas nebuvo lieknėti. Norėjau tiesiog pagerinti žarnyno veiklą, ir atrodo, man tai pavyko. Labai džiaugiuosi, kad išdrįsau pradėti – tikrai rekomenduoju pabandyti ir kitiems.
Vytės patirtis: mažiau pilvo pūtimo ir ilgesnis sotumo jausmas
Prieš tyrimą vis dažniau jausdavau pilvo pūtimą ir gurguliavimą. Atrodydavo, kad su virškinimu kažkas ne taip – žarnynas tiesiog „neveikė kaip turėtų“.
Nusprendžiau sudalyvauti fruttberry tyrime ir šešias savaites vartojau skaidulas. Išbandžiusi kelis vartojimo būdus supratau, kad man geriausiai tinka vartoti jas du kartus per dieną – taip aš jaučiuosi geriau.
Vytės patirtis: mažiau pilvo pūtimo ir ilgesnis sotumo jausmas
Prieš tyrimą vis dažniau jausdavau pilvo pūtimą ir gurguliavimą. Atrodydavo, kad su virškinimu kažkas ne taip – žarnynas tiesiog „neveikė kaip turėtų“.
Nusprendžiau sudalyvauti fruttberry tyrime ir šešias savaites vartojau skaidulas. Išbandžiusi kelis vartojimo būdus supratau, kad man geriausiai tinka vartoti jas du kartus per dieną – taip aš jaučiuosi geriau.
Pilvo pūtimas ir gurguliavimas beveik išnyko, pavalgius ilgiau išlikdavo sotumo jausmas. Džiaugiuosi, kad šios skaidulos tapo mano kasdienybės dalimi – mažu įpročiu, kuris realiai pagerino savijautą.
Sveiki! Mano vardas Jurgita, man 47 metai. Jau kurį laiką stengiuosi gyventi sveikai – sportuoju 5 kartus per savaitę, rūpinuosi mityba. Vieną dieną draugė man atsiuntė nuorodą apie fruttberry skaidulų tyrimą. Nedvejodama užsiregistravau ir labai apsidžiaugiau, kai buvau atrinkta dalyvauti šiame iššūkyje.
Gavusi žinutę apie atkeliavusią siuntą, iškart nulėkiau į paštomatą. Parsinešiau pakuotę į darbą ir tuoj pat išbandži...
Skaityti daugiau
Jurgita: su fruttberry – ir į Italiją!
Sveiki! Mano vardas Jurgita, man 47 metai. Jau kurį laiką stengiuosi gyventi sveikai – sportuoju 5 kartus per savaitę, rūpinuosi mityba. Vieną dieną draugė man atsiuntė nuorodą apie fruttberry skaidulų tyrimą. Nedvejodama užsiregistravau ir labai apsidžiaugiau, kai buvau atrinkta dalyvauti šiame iššūkyje.
Gavusi žinutę apie atkeliavusią siuntą, iškart nulėkiau į paštomatą. Parsinešiau pakuotę į darbą ir tuoj pat išbandžiau skaidulas. Ir taip su jomis praleidau visas šešias savaites!
Skaidulos – ir Italijoje
Vienas įsimintiniausių epizodų buvo kelionė į Italiją. Kaip žinia, tai – picų, makaronų, ledų ir vyno šalis. Anksčiau po tokio maisto dažnai jausdavausi apsunkusi, bet šįkart – nieko panašaus. Į kelionę pasiėmiau ir fruttberry skaidulas, jos tikrai padėjo: virškinimas buvo lengvas, net ir po sunkesnių patiekalų nesijaučiau prastai.
Ką supratau šio iššūkio dėka
Po šešių savaičių galiu pasakyti, kad šios skaidulos – tikrai veiksmingos. Jos padeda virškinimui 100 %. Tačiau jei tikslas – numesti svorio, vien jų neužtenka. Labai svarbi ir subalansuota mityba: reikia stengtis valgyti produktus, turinčius baltymų, riebalų ir angliavandenių, bandyti kiek įmanoma riboti saldumynus.
Supratau, kad labai svarbu jausti vidinę ramybę ir mylėti save. Kai esi harmoningas su savimi – automatiškai mažiau norisi užkandžiauti. Kaip sakoma, švarus žarnynas – šviesus protas. O gerosioms žarnyno bakterijoms skaidulos būtinos!
Ačiū, kad pakvietėte mane dalyvauti tyrime, fruttberry skaidulas tikrai ir toliau naudosiu!
