Blog

10 kasdieniu iprociu sveikam gyvenimui

10 kasdienių įpročių sveikam gyvenimui

Vanduo⁣ Per dieną reikėtų išgerti pakankamą kiekį vandens – ne mažiau 1,5–2 litrų. Kai organizmas patiria dehidrataciją imame jaustis pavargę, todėl reikiamas vandens kiekis padeda išlikti energingiems. Stiklinę vandens rekomenduojama...

skaidulos

Skaidulos – kas tai ir kur jų gausu?

Kas tai? ⁣Skaidulos – nevirškinami angliavandeniai, esantys maisto produktuose. ⁣Skaidulinių medžiagų virškinimo fermentai neskaido, todėl jos yra apdorojamos storosios žarnos mikrofloroje.⁣⁣Nauda, kurią teikia skaidulos: ⁣ Mažina cholesterolio kiekį kraujyje⁣ Skaidulos...

adaptogenai

Adaptogenai – kas tai ir kaip veikia stresą?

Kas tai? ⁣Adaptogenai – tai vaistažolės, šaknys ir kitos augalinės medžiagos (pvz., grybai), kurios padeda mūsų organizmui valdyti stresą ir atkurti pusiausvyrą po stresinės situacijos.⁣⁣Ką tai reiškia?⁣Bet koks stresas (fizinis,...

antioksidantai - kas tai ir kur jų gausu?

Antioksidantai – kas tai ir kur jų gausu?

Kas tai?⁣Antioksidantai – molekulės, neutralizuojančios laisvuosius radikalus (nestabilias molekules), kurie gali pakenkti mūsų ląstelėms. ⁣⁣Laisvieji radikalai gali pakenkti, jei jų kiekis organizme tampa per didelis. Būtent jie gali būti susiję...